山西一课教育平台:高考在即,保持良好的心态事半功倍

高考是人生中的一件大事,在紧张的倒计时气氛中,考生不可避免地感到压力,甚至焦虑。压力曲线与任务表现曲线是倒置的。山西一课教育平台认为适度的焦虑反应可以使考生保持警惕,更加注意,帮助他们发挥最大的潜能。压力过大会导致许多负面情绪,影响个体的认知功能,如记忆力、注意力、思维能力下降,会出现一些生理上的不适,如睡眠不足、睡眠不足、早起、食欲不振、肠胃不适、头痛、胸闷等。情绪是会传染的,父母的焦虑会通过言行传递给孩子,所以父母首先要调整好自己的情绪。在这个阶段,父母不要有太多的情绪波动,也不要把负面情绪写在脸上,更不要把焦虑发泄到孩子或配偶身上。应该呈现给孩子的是一种安定祥和的状态,营造轻松舒适的家庭氛围,是孩子最稳定的港湾,最坚强的依靠。每个考生在心目中都会给学生自己设立就是一个目标。对自己有一个比较高的要求有助于激发学习我们的斗志。但是由于过于脱离目标就会给我们生活造成影响巨大的压力,总是达不到既定的目标,就会导致产生一种焦虑的心态,。如果是这样一个科学合理的目标,每当我们理目标更近一步的时候,就会获得成就感,增强了他们自己的信心,才有更好的心态去应对高考。此外,做好最后一周的复习教学计划。考生无论如何面对一个什么境地,都做自己的主人,永远不要满足于眼前,不臣服于昨天,对未来发展充满渴望。最后一周很重要,要抓紧最宝贵的时间,做好一周的复习计划,对所学内容方面进行管理系统温习,对整体文化知识结构框架技术进行信息浏览,对各典型考试题目要求进行分析梳理,对有关复习要点进行研究比较和辨析。复习后,你可以通过运动、音乐和阅读来调节情绪。 锻炼可以稳定心率,缓解压力,帮助睡眠,使人头脑清醒,山西一课教育平台建议考生晚上可以跑出汗水,但不要太强烈;轻音乐可以产生共鸣,可以帮助考生放松,让考生有信心;每天的脑风暴过后,话题海上漫游,散文集或诗集或考生心灵的天堂。 能帮助改善大脑,增强写作灵感。此外,考生亦应注意预防中暑及降温。市民应为极端天气作好准备,选择合适的行车路线和交通工具,带备雨具,并预留足够的行车时间。如有任何问题,亦应向有关部门寻求协助。

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