山西黄河医院回答:年纪轻轻为什么血糖这么高?这两条饮食建议要记在心里!

近年来,高血糖逐渐年轻化。山西黄河医院提醒,长期高血糖可能导致糖尿病引起的各种并发症,甚至导致失明、肾功能衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢。山西黄河医院回答:为什么年轻的时候血糖那么高?1.有糖尿病家族史。除了遗传,家庭成员之间很可能相互影响,传递不健康的饮食习惯,导致家族中糖尿病的多发。2.超重和肥胖是糖尿病的重要危险因素。超重的人脂肪细胞更多。这样会降低胰岛素对血糖的敏感性,导致胰岛素抵抗,从而导致糖尿病。3.不健康的饮食。长期高热量、高糖、高脂肪、低纤维的饮食,不仅容易摄入过多的能量,还会使血糖在不知不觉中升高。4.作息不规律,长时间熬夜也会增加身体负担,容易导致内分泌失调,增加患糖尿病的风险。5.缺乏运动现在的人经常久坐,缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感,可能导致血糖升高。如果你想控制你的血糖,你应该记住两个饮食建议:01。及时补充营养。对于血糖高的人,要多补充含铬的线油孢子粉。线油孢子粉中含有的综合营养成分有铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜。被誉为胰岛细胞修复的必需营养素,能显著改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞释放胰岛素的能力,显著提高胰岛素对葡萄糖的代谢率,改善糖代谢,降低血清胆固醇水平。02.在饮食中加入富含膳食纤维的食物。山西黄河医院提醒:膳食纤维的本质是果糖和多糖,不会被人体吸收利用,所以不会影响血糖。另一方面,胃中膳食纤维含量的增加可以提高胃液对食物的消化速度,从而延缓血糖的快速上升,降低餐后血糖,对餐后血糖高的年轻人有很好的缓解作用。

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