暑去暑来!谨防“暑伤身” 轻松舒适地做好这些事!

虽然这几天是酷暑难耐的时候,但以节气来说,是夏天的最后一个节气——大暑。古书上说“最大者为极热”。顾名思义,大暑是一年中最热的季节。如果你想在炎热的季节过上轻松舒适的生活,你必须注意你的健康保健。01酷暑的物候特征酷暑的节气正好在“三伏天”中的“盛夏”前后。太阴书上写着:“斗之丙为暑,暑中天气甚烈,故名暑。”据说此时阳光极其强烈,地面上积累的辐射热更多,其炎热程度远远超过酷暑,故称酷暑。中国古代把暑分为三期:“一期烂草为萤火;静待泥土滋润暑热;下三次雨的时候。”意味着酷暑季节气温高,又有雨水,容易滋生细菌,很多枯死的植物潮湿腐败。晚上,经常可以看到萤火虫在腐烂的草和树叶上飞来飞去寻找食物。另外,土壤湿热,非常适合水稻等喜水作物的生长;同时,在同一季节炎热潮湿的天气里,天空中随时会落下雨水。在酷暑期间,中国的大部分地区都很热。35的高温很常见,40的极热也不少见。酷暑也是雷暴最多的季节。人们常把夏季午后的雷阵雨称为“西北雨”,形容为“西北雨,落在无车的马路上”、“夏雨隔了一个田梗”、“夏雨隔了一个牛背”等。形象地说明了雷暴经常“这边下雨,那边晴”的特点。02夏节习俗夏节的很多民俗都与饮食有关,只是不同的地方对它的重视程度不同。吃仙草广东很多地方在酷暑有“吃仙草”的习俗。民间有句谚语说:“六月酷暑吃仙草,活得像神仙,永远不老。”仙草又名仙草、仙草,是一种具有淡淡甜味的草,因其具有清热解暑的神奇功效而被称为“仙草”。吃菠萝中国台湾省有在炎热的夏天吃菠萝的习俗,因为这个时候的菠萝最好吃,有助于滋阴清火。此外,菠萝在闽南语中的发音与“旺来”相同,因此也被用作祈求平安、吉祥、生意兴隆的象征。晒干生姜在山西、河南等地,三伏天,人们将生姜切片或榨汁,然后与红糖混合,放入容器中,用纱布覆盖,晒干,充分混合后食用。如果夏天淋了雨,或者长时间呆在空调房里,喝一杯生姜可以及时消除身体因寒冷和沉重带来的不适。在一些地方,人们更喜欢在夏天吃热的食物。例如,在福建莆田,当地人不得不吃荔枝、羊肉和米粒来消暑。他们认为这样可以增强他们的活力。03.夏季高温下的身体保养正所谓物极必反。酷暑过后是立秋,寒气已经开始滋生。所以,虽然此时依然炎热难耐,但在身体的日常保养上,也要及时调整,谨防“热伤”。饮食抗暑湿江南、江北是一年中气温最高、湿度最大、阳气最盛的时期。这种天气不仅让人情绪低落,而且食欲大减。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,也可以煮粥或煲汤,帮助人体抵御夏季湿热的侵袭,使人精力充沛。睡眠注意夏季天气闷热,晚上特别热。有些人喜欢一直凉快到深夜,甚至睡在空调里直吹凉快。这些都是坏习惯。“夏夜避风如避箭。”所以睡觉最好穿睡衣,既能很好的吸汗,又能防止着凉。此外
不要让心情“中暑”。天气热的时候,人容易狂热,容易烦躁。要学会自我调节,快忘掉不顺心的事,注意好好休息,多吃五谷杂粮健脾益气,多吃芳香蔬果宣泄体内阳气,多喝茶绿豆汤清热。民间有句话叫“寒在三九,热在中。”此时,自然界的各种植物都处于快速旺盛生长的阶段,有的甚至已经开花结果。所以要抓住好机会保养好身体,为下半年的健康打好基础。

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